Treenikauden aloitusviikko

La 8.1

Aamu lepo

  • Aamupäivä lenkki (kevyt)
  • Agitreenit
  • Metsälenkki (kevyt)
  • Iltakävelyt

 -

Pe 7.1

  • Aamutöissä mukana
  • Päivä hiihtolenkki n. x km (metsä)
  • Iltatöissä mukana
  • Iltalenkki kevyt (metsä)
  • Iltakävely

 -

To 6.1

Lepopäivä

  • Aamupäivän kävely
  • Mukana Sumiaisssa
  • Iltapäivän kävely
  • Iltakävely

 -

Ke 5.1

Aamu lepo

  • Aamupäivällä kävelylenkki
  • Päivällä hiihtolenkki n.8km (järvi)
  • Agitreenit
  • Metsälenkki 20min
  • Venyttelyt
  • Iltakävely

 -

Ti 4.1

  • Aamutöissä mukana

Päivä lepo

  • Iltapäivä: Pallojumppa (Lana 2x5min, Fiia 2x1min) + kontaktit (Lana)
  • Ohjaajalla sähly

 -

Ma 3.1

  • Aamutöissä mukana
  • Hiihtolenkki n.6km (järvi)
  • Agitreenit