Treenikauden aloitusviikko
La 8.1
Aamu lepo
- Aamupäivä lenkki (kevyt)
- Agitreenit
- Metsälenkki (kevyt)
- Iltakävelyt
-
Pe 7.1
- Aamutöissä mukana
- Päivä hiihtolenkki n. x km (metsä)
- Iltatöissä mukana
- Iltalenkki kevyt (metsä)
- Iltakävely
-
To 6.1
Lepopäivä
- Aamupäivän kävely
- Mukana Sumiaisssa
- Iltapäivän kävely
- Iltakävely
-
Ke 5.1
Aamu lepo
- Aamupäivällä kävelylenkki
- Päivällä hiihtolenkki n.8km (järvi)
- Agitreenit
- Metsälenkki 20min
- Venyttelyt
- Iltakävely
-
Ti 4.1
- Aamutöissä mukana
Päivä lepo
- Iltapäivä: Pallojumppa (Lana 2x5min, Fiia 2x1min) + kontaktit (Lana)
- Ohjaajalla sähly
-
Ma 3.1
- Aamutöissä mukana
- Hiihtolenkki n.6km (järvi)
- Agitreenit
Kommentit